6/ Single Leg Deadlift with Barbell (Her Bacak İçin 10 Tekrar x 3 Set)
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Halteri üstten tutuşla kavrayıp, kalçanızın önünde tutun. Öne doğru eğilerek halteri zemine doğru alçaltın. Bu esnada sol bacağınızı geriye doğru kaldırın. Bu şekilde bir an duraklayın. Ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrarlar bitince tarafları değiştirin.
