Negatif ve pozitif evrelerinde süreyi uzatarak, hareketlerden maksimum verim alın ve bacaklarınızı kısa sürede büyütün.
Güçlü bir alt vücuda sahip olmak için, sadece ağırlıkları artırmaya konsantre olmanıza gerek yok. Milli sporcu ve antrenör Uğur Sezer’in hazırladığı bu antrenmanda yer alan hareketler, negatif (alçaltma) ve pozitif (kaldırma) evrelerinde kasların baskı altında kalma süresi uzatılarak yapılıyor. Böylece daha önce yaptıysanız dahi, aynı hareketlerle daha fazla kas gelişimi elde ettiğinizi
kısa sürede göreceksiniz.
