Walking Lunge
Ellerinize birer kettlebell alarak ayakta durun. Sağ ayağınızla öne doğru büyük bir adım atın ve sol dizinizi yere yaklaştırın. Öndeki üst bacağınız yere paralel olsun ve diziniz asla yere değmesin. Ardından aynısını diğer ayağınızla yaparak öne doğru ilerleyin. Bu hareketi 3 set olarak, gidebildiğiniz kadar uzun mesafe kat ederek yapın.
