Muzlu baharatlı smoothie tarifi
Malzemeler (2 kişilik)
- 2 kap ıspanak
- 2 kap tatlandırılmış hindistan cevizi sütü
- 3 muz
- 1 adet taze ve soyulmuş zencefil
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/8 çay kaşığı kakule
Hazırlanışı:
Ispanak ve hindistan cevizi sütünü karıştırın, blenderdan geçirin. Ardından diğer malzemeleri ekleyin ve tekrar çırpın. İçeceğiniz hazır olacak.
Eğer bağırsak sağlığınıza daha olumlu bir etki yaratmak istiyorsanız, 1 kap hindistan cevizi sütünü 1 kap yoğurt ile değiştirin. Eğer zencefilin tadı size keskin geliyorsa ya da taze zencefilden çok hazzetmiyorsanız, miktarı azaltabilirsiniz. Ancak zencefilin soğuk algınlığına karşı oldukça koruyucu, iltihap azaltıcı, sindirime yardımcı ve detoks etkili olduğunu aklından çıkarmamalısınız.
