Muzlu baharatlı smoothie tarifi
Malzemeler (2 kişilik)
2 kap ıspanak
2 kap tatlandırılmamış hindistan cevizi sütü
3 muz
1 adet taze ve soyulmuş zencefil
1/2 çay kaşığı tarçın
1/8 çay kaşığı kakule
Hazırlanışı:
Ispanak ve hindistan cevizi sütünü karıştır, blenderdan geçir. Ardından diğer malzemeleri ekle ve tekrar çırp. İçeceğin hazır olacak.
Eğer bağırsak sağlığına daha olumlu bir etki yaratmak istiyorsan, 1 kap hindistan cevizi sütünü 1 kap yoğurt ile değiştir. Eğer zencefilin tadı sana kesin geliyorsa ya da taze zencefilden çok hazzetmiyorsan, miktarı azaltabilirsin. Ancak zencefilin soğuk algınlığına karşı oldukça koruyucu, iltihap azaltıcı, sindirime yardımcı ve detoks etkili olduğunu aklından çıkarmamalısın.
