2- Yeterli miktarda uyku
Kilo korunması, konsantrasyon ve mutluluk açısından oldukça önemli olan uykunun aynı zamanda seni hastalıklardan da koruduğunu biliyor muydun? Yetersiz uyumak bağışıklık sistemini zayıflatacağı gibi, iyileşme süresini de uzatacaktır. O yüzden düzenli ve yeterli uyku uyuduğundan emin ol.
