2/ Semptomları Strese Sok
Ohio State Üniversitesi araştırmacıları 34 erkeğin bir bölümüne 12 dk’lık hafıza testi uygulayıp diğerlerine ameliyat videosu izletti. Gördüler ki test olanların SIgA (bağışıklık sistemindeki kilit bir protein) değerleri çarpıcı derecede yükseldi. Sonuç: Kendinizi kısa süreli, kontrolü elinizde tutabileceğiniz bir strese maruz bırakın çünkü bu bağışıklığınızı güçlendiriyor. Araştırmanın yazarı Dr. Jos A. Bosch “Stres tepkisi
doğal ve koruyucu bir savunma mekanizmasıdır” diyor. Vücut kendini olası zararlara karşı hazırlıyor ve bağışıklığı devreye sokuyor. Stresi bir araç olarak kullanırken elinizde patlamaması için Bosch’un önerisi iş yerinde küçük bir iş almak: “Bir veya yarım günden uzun olmamalı zira stres tepkisi devam ederse bağışıklık sistemini baskılar.” Zaten strese batmışsanız eve gidip biraz oyun oynayın.
