6/ Savunma Sanatını Öğren
Bilimsel olarak baktığınızda soğuk almanın genellikle iki yolu vardır. Ya farkında olmadan ellerinizi ağız ve burnunuza götürerek virüslerin vücut sistemine girmesine yol açarsınız ya da hasta olan kişilerin hapşırık ve öksürüklerinden kaparsınız. Gün boyu hastalıklı şekilde elleri yıkamak çok önemli ve gerekli olsa da havadan virüs kapmaya engel olmaya yetmiyor. Geriye tek bir seçenek kalıyor: Nefesinizi tutmak. Şaka yapmıyoruz. Los Angeles’taki Cedars-Sinai Hastanesi’nden KBB uzmanı, aynı zamanda The Sinus Cure kitabının yazarı Dr. Murray Grossan, hasta biri yanınızda öksürdüğünde veya hapşırdığında nefesinizi tutabildiğiniz kadar tutmanızı tavsiye ediyor ve ekliyor: “Virüslerle dolu bir havayı renkli bir duman gibi düşünün. Eğer burnunuz açık olmazsa, o da içeriye giremez.”
