“FAZLA YAŞLIYIM”
Koşunun sağlık yönünden getirilerinden her yaşta faydalanabilirsiniz. University College London tarafından yapılan son araştırmaya göre, egzersiz yapmaya 60’lı, hatta 70’li yaşlarda başlayan kişilerin bile çok önemli sağlık kazanımları oluyor. 66 yaşında koşmaya başlayan Sandra Briger’a ne hissettiğini sorduğunuzda, her zamankinden daha canlı hissettiği cevabını alabilirsiniz. 95 yaşında koşmaya başlayan Britanyalı Charles Eugster ise kendi yaş grubunda birçok farklı dünya rekoruna sahip. Öte yandan osteoporoz, osteoartrit veya ciddi kalp ya da akciğer sorunları koşu kabiliyetinizi etkileyecek gibi gözükse de, koşuyu tamamen bırakmanızı gerektirmez. Hareket etmek sağlıktır ve doğru dozda yaptığınızda her zaman işe yarar.
