1 Single-Leg Push-up
Kollarınızı omuz genişliğinden biraz daha fazla açarak şınav pozisyonu alın. Kollarınızı düzleştirerek ellerinizi zemine yerleştirin. Sol ayağınızı yerden kaldırın. Dirseklerinizi bükerek göğsünüzü yere yaklaştırın. Bir an duraklayın, ardından vücudunuzu yukarıya doğru itin. Bu şekilde 8 tekrar yaptıktan sonra bacaklarınızı değiştirin ve bir 8 tekrar daha yapın.
