Dermatoloji Uzmanı Ayşe Gül Erdoğan’ın önerilerine kulak ver ve soğuk havaların etkisiyle dengesini kaybeden cildine iyi bak.
1. Sana uygun nemlendiriciyi bul. Bu konuda bir dermatoloji uzmanından yardım alabilirsin. Yeteri kadar nemlenen cilt, daha sağlıklı ve parlak görünür.
2. Cildini sabah ve akşam temizle. Yeterince temizlenen ciltte siyah nokta ve sivilce üretimi azalır, yaşlanma etkilerinin önüne geçilir.
3. Lekelere karşı önlem al. Cilt yaşlanmasını ve cilt kanserini önlemek için düzenli olarak güneş koruyucu kullan.
4. Bol bol su iç. Günde en az sekiz bardak su tüketerek vücudunu toksinlerden arındırabilir, cildinin daha nemli ve sağlıklı görünmesini sağlayabilirsin.
5. Antioksidan içeren besinleri tercih et. Böylelikle cilt hücrelerinin bakım ve onarımına sağlayabilir, güneşten korunabilir ve yaşlanma etkilerini azaltabilirsin. Havuç, bal kabağı, lahana, kabak, yeşil yapraklı sebzeler, portakal, badem, ceviz ve fındık tüketebilirsin.
6. Egzersiz yap. Düzenli egzersiz yapmak terleme yoluyla vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, cildinin parlak ve pürüzsüz görünmesini sağlar.
7. Bir uzmandan yardım al. Cildinde meydana gelebilecek matlaşma, kırışıklık, sarkma, kuruma gibi durumların kalıcı hâle gelmemesi için yardımı alman önemli. Pek çok kozmetik dermatoloji uygulaması ile cilt sağlığını koruyabilir, istediğin sağlıklı görünümü elde edebilirsin.
