LATERAL SHUFFLE
Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz fazla açın ve 45 derecelik bir açıyla dışarıya doğru çevirin. Dizler ayak bileklerinin hizasında olacak şekilde squat yapın (A). Kalkmadan sağ ayağınızla yana doğru adım atın (B). Sol ayağınızı da sağ ayağınızın yanına getirip başlangıçtaki squat pozisyonuna dönün. Her taraf için 10 tekrar yapın.
