4) MEKİK YERİNE MERKEZ BÖLGE EGZERSİZLERİ YAP
Karın kasları için sonu gelmeyen mekikler çekmek sizi amacınıza ulaştıramayabilir. Çünkü birçok karın hareketi, alt omurganızın esnemesini ve dönüş yapmasını sağlar. Merkez bölge hareketleri
ise bu egzersizlerin tam aksine, alt omurganızın dönmesini engeller ve alt vücudunuzdan üst vücudunuza doğru güç iletmenizi sağlar. Üstelik merkez bölge egzersizleri, mekik hareketleri gibi karın
kaslarınızı çalıştırmanın yanı sıra, kalça ve bel bölgenizi de kuvvetlendirir.
