6) VÜCUDUN HİÇ DURMASIN
Sahip olduğunuz süreye olabildiğince fiziksel hareket sığdırmaya çalışın. Bunu gerçekleştirmek için süperset veya istasyon çalışmaları yapabilirsiniz. Süperset çalışmalarını yaparken, üst vücudunuzun ön tarafını çalıştıran bir hareketi (bench press, push-up vb.) alt vücudunuzun arka tarafını çalıştıran bir hareketle (deadlift) yapın. Böylece tek bir kas grubunuza fazlasıyla yüklenip, gücünüzü toplamak için 2-3 dakika beklemek yerine, tek seferde vücudunuzun farklı kas gruplarını çalıştırabilirsiniz (bkz: Madde 1). Aynı şekilde istasyon çalışmalarında da, hareket aralarında dinlenmeyeceğiniz için daha fazla kalori yakabilir ve kas kütlenizi daha fazla çalıştırabilirsiniz. Ayrıca bu şekilde çalışmak dayanıklılığınızı da ciddi anlamda artıracaktır.
