2- İşlenmiş gıdalara bağımlısın
Gün içerisinde işlenmiş gıdalarla sıkça karşılaşıyoruz. Bu işlenmiş gıdaların yanında bir de fazladan tuz almak, günlük sodyum limitini kolayca aşmana yol açabilir.
Aşırı sodyum yüklemesinden kaçmak için kendi salata sosunu kendin hazırlayabilir; hazır çorbalardan kaçabilirsin. Ayrıca, aldığın gıdaların besin etiketlerine de dikkat et. Tuz oranı yüksek olanları tüketmemeye çalış.
