3- Hep oturuyorsun ya da tüm gün ayaktasın
Ne kadar hareketsiz olursan, bacaklarında o kadar sıvı birikecektir. Masa başında çalışıyorsan, alarm kurarak saat başı ayağa kalkarak küçük yürüyüşler yapmalı ve kan akışını iyileştirmelisin. Aynı durum, uzun süre araç kullananlar için de geçerli. Uzun süre araç kullanıyorsan, arada mola vermeyi ihmal etme.
Youdim, kompresyon çorabı kullanmanın dolaşım sistemini rahatlatabileceğini söylüyor. Bacak şişkinliğini geçirmenin bir diğer basit yöntemi ise ayaklarını periyodik olarak hafifçe kaldırman. Masa başında çalışıyorsan, ayağının altına küçük bir destek koyabilirsin.
