Faydaları?
Kalp sağlığına iyi geliyor Beslenme uzmanı Ventzke, “EYA’ların tansiyona iyi geldiği ve felç riskini düşürdüğü araştırmalarla kanıtlandı” diyor. Journal of the American Medical Association dergisine göre, omega-3 zengini balığın tüketiminde mütevazı bir artış bile, kalp hastalıkları kaynaklı ölüm oranında yüzde 36’lık bir düşüş sağlıyor.
+ Cilt kanseri riskini azaltıyor
Journal of the Australian Traditional-Medicine Society dergisindeki bir araştırmaya göre, omega-3 yönünden zengin bir beslenme düzeniyle cilt kanseri riski azalıyor.
+ Kolesterolü düşürüyor.
İyi kolesterol (HDL) seviyelerini yükselttiği ve trigliserit seviyelerini düşürdüğü, uzmanların yaptıkları gözlemler sonucu kanıtlanmış bir gerçek.
+İyileşmeyi hızlandırıyor.
Şu sıralar, omega-3’ün antrenman sonrası enflamasyonu üzerindeki etkisine dair araştırmalar yapılıyor. Buna göre, kasların gerginliğini azaltabilir ve daha çabuk iyileşebilirsin.
+ Beyne ve göze iyi geliyor.
Nutrition Journal dergisinde yayımlanan çalışmalar, etkili bir balık yağı takviyesi kullanan katılımcıların, ruhsal sağlık testlerinde küçük ama kayda değer bir artış yakaladıklarını gösteriyor. Aynı zamanda görme ve beyin fonksiyonlarında da iyileşme olduğu görüldü.
