Beyin faydaları
Balık yağının beyninize 2 faydası depresyon ve bilişsel fonksiyonlar üzerinden olur. Depresyon açısından, yalnızca balık yağı antidepresanlarla aynı fonksiyonu görmez. Fakat yüksek dozda eikosapentaenoik asit (EPA) almak (balık yağında bulunan ana omega 3 yağlarından birisi) antidepresan ilaçların etkisini artırır. Ayrıca antidepresanlara cevap vermeyen vücutlarda da ruhsal durumu iyileştirir. (Dokosaheksaenoik asit (DHA) balık yağında bulunan diğer ana omega 3 yağ asididir.)
Yakın geçmişte gerçekleştirilen araştırmalar balık yağının nootropik olarak da ele alınabileceğini gösteriyor. Bu bileşik insan vücudundan bilişsel fonskiyonları ve hafızayı geliştirebiliyor. Bu özellikle ilerleyen yaşlarda beyin fonksiyonlarını korumak için önemli. Çok fazla omega 6 ve çok az omega 3 nörolojik sağlığa zararlı olacaktır.
