Bal
Antioksidan zengini olarak sayılan bu iksir kalbini korur. Ayrıca şeker kadar çok kalori stoklamayacağı için bel ölçünün değişmesine asla izin vermez. Kaydedilen ilk araştırmaya göre bal, hafızayı güçlendiriyor ve huzursuzluğu azaltıyor. Egzersiz öncesi bir şeyler atıştırmak istiyorsan performansı arttıran bu altın renkli sıvıyı dene. Onun bu özelliği hızla enerji sağlayan ve kaslara yakıt olan içindeki basit karbonhidratlardan kaynaklanıyor. “Bal, B Vitamini açısından da zengindir. B Vitamini ise testosteron üretimi için gereklidir. Ayrıca vücut metabolizmasına yardımcı olan bor içerir ve kan akışını sağlayıp, tahrik olmana neden olan östrojeni kullanır,” diyor Dr. Hutcherson. Çayına veya yerfıstığı ezmeli tostuna doğal tatlandırıcı olarak birkaç çay kaşığı kullanabilirsin.
