Bu lezzetli içeceğin tadı pina colada’yı andırıyor. Üstelik, içeriğindeki ıspanakla ondan çok daha faydalı.
Malzemeler:
375 ml süt
2 kepçe vanilyalı protein tozu
1/2 muz
225 g ananas
225 g ıspanak
1 yemek kaşığı keten tohumu
2 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi
127 g süzme yoğurt
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blender’dan geçirin ve soğuk olarak tüketin. Afiyet olsun!
BESİN DEĞERLERİ:
Kalori: 525
Protein: 58 g
Yağ: 12 g
Karbonhidrat: 46 g
Lif: 8,5 g
