SIDE LEG RAISE
Kalça kaslarını çalıştırır.
YAPILIŞI: Bandın bir ucunu ayak bileğinizin hizasında kapıya sıkıştırın. Bandın diğer ucunu sol bileğinize sabitleyin. Daha sonra kalçanızı sıkarak sol bacağınızı kaldırıp, kapının zıt yönüne doğru götürün ve tekrar geri indirin. Aynısını diğer yöne doğru tekrarlayın.
