ARM SWING
Kol ve omuz kaslarını çalıştırır, duruşunuzu düzeltir.
YAPILIŞI: Bandın tam ortasını bir kapıya sabitleyin ve iki ucunu iki elinizle kavrayın. Şimdi sırasıyla koşuyormuş gibi sol ve sağ dirseğinizi bükün. Eğer bu çok kolay geldiyse hareketi tek ayağınızın üstünde yapabilirsiniz.
