Ağırlık antrenmanları yaparken barbell ile çalışın ve muazzam sonuçları görün.
Voleybol ya da basketbol oynuyorsanız eğer, Barbell deadlift hareketi, dönme kuvvetinizi artırır ve daha seri olmanızı sağlayarak daha yükseğe zıplamanıza yardımcı olur.Barbell antrenmanlarında yeterince güçlendikten sonra, ağırlığı artırabilirsiniz. Ağırlığı artırmak barbell’daki etkiyi daha sonra daha da yukarı taşıyacaktır.
Barbell ile çalışmak performansınıza olumlu etki yapar.Yapılan araştırmalarda barbell ile haftada iki kez squat yapmak, alt vücut kuvvetini sadece altı haftada yüzde 14’e kadar artırdığı görülmüştür.
