Dünyanın birçok önemli sporcusu yeme, içme ve hayat tarzlarını yaptıkları sporun gerektirdiğine göre ayarlar.
Fakat bunların yanı sıra fiziksel kondisyonu üst seviyede tutmak için uyulması gereken en önemli şeylerden biri düzenli uykudur. Kaliteli bir uyku, sporcular için kazanmanın gizli bir anahtarı gibidir. Kaliteli bir REM uykusu hem vücudunuza hem de beyninize gerekeli enerjiyi verecektir. Az uyumak sizin için büyük bir dezavantaj olacaktır. Çünkü hafızanızın yenilenmesi uykuda gerçekleşir. Eğer uykunuzu kısa keserseniz, vücudunuz hafızanızı yenilemek ve güçlendirmek için yeterli süreyi bulamayacaktır.
Dünyaca ünlü birçok sporcu, başarıya giden yolda uykunun çok önemli olduğunun farkında. Teniste dünyanın bir numaralı raketi Serena Williams, bir İngiliz yayınında düzenli olarak uyuduğunu, ve yatağa erken gitmekten zevk aldığını belirtmiştir.
