BAŞARILI OLMANIN ANAHTARI: DÜZENLİ UYKU!

selena williams

Bir başka ünlü sporcu ve dünyanın en önemli bisikletçilerinden biri olan Lance Armstrong, günde 6-8 saat arası uykunun ruh haline, performansına ve konsantrasyonuna iyi geldiğini söylüyor. Bir dergide yayınlanan araştırmada ise kötü uykunun spor yaparken, saliseler içinde verilmesi gereken kararları kötü etkilediğini belirtiyor. Ancak uykusunu alan bireylerde bu durumun tam tersi olduğu söyleniyor.

BENZER YAZILAR