KULAKLIĞIN GÜCÜ
Temposu yüksek bir müzik listesi hazırlayın ve shuffle (karışık çalma) modunda koşarak, temponuzu sıradaki şarkının belirlemesine izin verin. Örneğin vokalist kadın olduğunda 10K temposunda koşun, erkek vokalde ise jogging yapın. 20 dakika boyunca yüksek tempoda koşana dek bu şekilde devam edin. Bunu müzik türüne ve sanatçıya göre de belirleyebilirsiniz. Son olarak, temponuzu artıracağınız bir ya da iki şarkı seçin ve şarkının ilk dakikasında yüksek tempo koşun. Geri kalan sürede ise jogging yapın.
