HAREKET: Resistance-Band Walk
HEDEF BÖLGE: Gluteus kası
DOĞRU TEKNİK (A) Direnç bandıyla bileklerinizi güvenli bir şekilde çevreleyin. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. (B) Dizlerinizi düz tutun ve banttaki gerginliği bozmayın. Sol tarafınıza doğru 10 küçük adım atın. Ardından hareketi tersine çevirip sağa doğru 10 küçük adım atın. Hareketi tekrar edin. Bu kez gerginliği kaybetmeden ileriye doğru 20 adım atın.
