HAREKET: Knee Hug To Hip-Flexor Stretch
DOĞRU TEKNİK Sol dizinizi tutarak göğsünüze çekin ve duruşunuzu bozmayın. (B) Ardından dizinizi hızlıca yere indirip geriye doğru adım atın. Dizinizi 90 derece kırarak lunge pozisyonuna çökün. Kalçanızı sıkın ve kollarınızı tavana doğru uzatın. Hareketi beş kez tekrar edip tarafları değiştirin.
