Basketbol oynamak istiyorsun ama başlamaya bir türlü cesaret edemiyor musun? Ya da tenis raketini eline daha önce hiç almadın mı? O zaman artık vakti geldi. Gd Academia d’Esports’da başlatılan Cardio Tenis ve Cardio Basketbol dersleriyle artık tenis ve basketbol en sevdiğin spor dalları olmaya aday!
Artık hepimiz sağlıklı bir yaşam için spor yapmanın şart olduğunu biliyoruz. Fakat birçoğumuz spor yapma fikrinden çoğunlukla yapılacak spor aktivitesi nedeniyle uzaklaşıyoruz. Örneğin tenis oynamak en büyük hayalimizken, kendimizi sadece koşu bandında koşarken görmek, bir süre sonra bizi spordan uzaklaştırabiliyor. Aynı şekilde basketbol oynamak en büyük hayalimizken kendimizi salon sporu yaparken bulabiliyoruz.
Peki Cardio Tenis ve Cardio Basketbol ne anlama geliyor?
Tenis, basketbol ve fiziksel uygunluk aktivitelerinin müzik eşliğinde birleştirildiği, eğlence dolu, bir grup aktivitesidir. Kadınlarda 300–500 kalori arası, erkeklerde ise 500–900 kalori arası olmak üzere, üst düzey enerji harcanması sağlanıyor. Çalışma, uzman eğitmen tarafından, 6-8’er kişilik gruplarla kort içi tenis aktiviteleri ve kort dışı fiziksel aktiviteler şeklinde yaptırılıyor. Isınma safhasında dinamik hareketler, atma/tutma ve hafif tenis oynama dirilleri yaptırılıyor. Cardio Tenis ise katılımcıların yeni, başlangıç, orta ve ileri düzey olmalarına bağlı olarak, oyun tabanlı ya da diril tabanlı olarak yaptırılıyor. Soğuma safhasında da egzersiz sırasında vücutta oluşan atıkların uzaklaştırılması, kalp atış hızının normale dönmesi ve esnekliğin sürdürülmesi amaçlı diriller yaptırılıyor. Cardio Basketbol da yine uzman eğitmenler eşliğinde onların yönlendirmesine bağlı kalınarak yapılıyor.
Sağlık üzerindeki etkileri
Cardio Tenis ve Cardio Basketbol sadece bedenin şekil almasını sağlamıyor, aynı zamanda kişiyi kalp, dolaşım ve solunum sistemi rahatsızlıklarından da koruyor. Kan basıncı azalırken kalbin dakikadaki kan pompalama kapasitesi artıyor. Egzersiz sonrası toparlanma hızlanıyor ve kemikler kuvvetleniyor. Vücut yağ yüzdesinde azalma oluyor, stres azalıyor.
www.gdacademia.com
Telefon: (216) 469 1616
