2/ RENEGADE ROW
A- Her iki elinize de birer dambıl alarak şınav pozisyonuna geçin. Sırtınızı düz tutun.
B- Sağ elinizdeki dambılı göğsünüze doğru çekin. Bu şekilde bir an duraklayın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi sol elinizle tekrar edin.
