3/ CABLE FACE-PULL
A- Cable istasyonunu karşınıza alarak halat tutacağını istasyona bağlayın. Ağırlık makarasını göz hizanızda tutun. Her iki elinizle halatın uçlarından kavrayın. Geriye doğru bir adım atarak kollarınızın düz ve zemine paralel olmasını sağlayın.
B- Halatı yüzünüze doğru çekebildiğiniz kadar çekin. Bu şekilde bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
