Konunun detaylarını Türkiye APPI temsilcisi Uzman Fizyoterapist Özlem Üstünkaya’dan aldık. Pilates, 1880 yılında Almanya’da doğan Joseph Humbertus Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz tipidir. Pilates, çocukluğu boyunca raşitizm, astım ve romatizmal ateş gibi hastalıklarla boğuştuğundan bu hastalıkları yenmeye karar verip yoga, zen meditasyonu, antik Yunan ve Romalılara ait sıkı egzersiz programları üzerinde çalışır. Ardından Birinci Dünya Savaşı sırasında esir alınıp İngiltere’deki Isle of Man Adası’ndaki bir hastaneye gönderilir ve burada emir eri olarak çalıştırılır. Geçen süre boyunca hastanede egzersiz yapamayan hastalardan etkilenerek onlar için hafif egzersiz programları hazırlamaya başlar. Onun verdiği egzersizleri uygulayan hastaların diğerlerine göre daha hızlı iyileştiğini gören doktorlar kendisini destekler ve ardından egzersizlere yay direnci kullanımı da dâhil edilir. Günümüzde de pilatesin iki kategorisi vardır: Matwork egzersizleri lumbopelvik bölgenin stabilizesinin devam ettirilmesi üzerinedir. Aletli pilates ise yaylara karşı direnç göstererek yapılan matwork egzersizleridir.
Modifiye pilates nedir?
Modifiye Pilates, spor ve dans dünyası, hamile popülasyonunda ve formadaki kişilerde kullanılabildiği gibi kliniğe gelen hastalarda ağrının azaltılmasına ve fonksiyonel bozuklukların ortadan kaldırılmasına yardımcı olmak için de kullanılıyor. Pilateste solunum, konsantrasyon, kontrol, merkezleme, kesinlik, akıcılık, derecelendirilmiş izolasyon ve rutin olmak üzere sekiz prensip vardır. Günümüzde toplumda bel ağrısı sıkıntısı gitgide artıyor. Uygulanan tedavi yöntemleri ağrıyı azaltıp fonksiyonların yeniden kazanılmasına yardımcı oluyor. Bilindiği gibi tüm bu rahatsızlıkların tekrarlanmaması için hâlâ araştırmalar yapılıyor. Bu araştırmalardan edinilen sonuçlara baktığımızda, Modifiye Pilates’in diğer yöntemlerle kombine edilerek uygulandığında ağrıyı ve sorunun geri dönüşünü azalttığını görüyoruz.
Kimler uygulamalı?
Modifiye Pilates omurga rahatsızlıkları olanlarda, bel, kalça ve çevresini etkileyen ağrılarda, baş ve boyun ağrılarında, hamilelik öncesi anne adayını doğuma hazırlamada ve sonrasında ise toparlanma sürecini kısaltmak ve pelvik taban kaslarının yeniden tonus kazanmasına yardımcı olmada, özellikle masabaşı çalışanlarda duruş bozukluklarını gidermede, eklem dengesizliklerinin eğitiminde, omurga hareket açıklığını arttırmada, esnekliği fazla olan eklemlerin kontrolünü sağlamada, yüksek seviye sporcuların denge eğitiminde ve genel olarak kas kuvvetinin arttırılmasında kullanılıyor. İsmi dünya çapında bilinen Australian Physiotherapy & Pilates Enstitüsü’nün Modifiye Pilates eğitimi geçtiğimiz Haziran ayından beri Türkiye’de de yürütülmeye başlandı. Bu kurslara fizyoterapistler, doktorlar, osteopati uzmanları, kayroprakti uzmanları ve rehabilitasyon terapistleri katılabiliyor. APPI sertifikası sayesinde sağlık uzmanı olan kişi omurga stabilizasyonu ve dinamiğinde uzmanlaşarak klinik anlamda hem Türkiye’de hem de uluslararası alanda yetkili olmaya hak kazanıyor. Ayrıca enstitünün resmi sitesine üye olarak dünyanın her noktasıyla iletişime geçme fırsatı da bulabiliyor.
