Bel ağrısı deyip geçmeyin…
Bel ağrısı şikayetiniz, hayatınızı sandığınızdan çok daha kötü etkiliyor olabilir.
Hatta, European Journal of Pain’de yer alan yeni bir araştırmaya göre, bel ağrınız, erken ölüm riskinizi bile arttırabilir!
Söz konusu araştırmada, 70 yaş ve üzeri 4.390 Danimarkalı ikiz incelendi ve ikizlerden bel ağrısı çekenlerin, bel ağrısı çekmeyenlere kıyasla ölüm risklerinin %13 daha yüksek olduğu ortaya çıktı.
Çalışmanın ikizler üzerinde yapılması, ölüm riski açısından genetik nedenlerin devre dışı bırakılmasına olanak sağladı.
Bel ağrısının ölümcül bir neden olarak değerlendirilmediği ortada. Fakat bu araştırma, söz konusu sağlık olduğunda bel ağrısının ne denli önemli olduğunu bizlere göstermiş oldu.
Araştırmacılar her ne kadar neden sonuç ilişkisini tam olarak kuramasalar da -yani erken ölüme yol açan şey tam olarak bel ağrısının kendisi olmayabilir- spinal kaynaklı ağrılar ile kötü sağlık arasında bir bağlantı kurulabiliyor. Spinal kaynaklı ağrılar da ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebiliyor: Kas kütlesinin azalması ve aerobik kapasitenin zayıflamasına bağlı olarak birçok tehlike belirebiliyor.
Örneğin, eğer kronik ağrınız varsa ve daha az egzersiz yapıyorsanız, buna bağlı olarak depresyon oluşabilir. Depresyon ise uyku düzeninizi ve beslenme tercihlerinizi olumsuz etkileyebilir, kendinize güveninize zarar verebilir ve stres seviyenizi yükseltebilir.
Peki Sağlıklı bir bel için ne yapabilirsiniz? Bel ağrısından kurtulmanın en iyi yolu, fiziksel aktiviteden de vazgeçmeden sağlıklı yaşamaktır. Biraz harekete geçmeniz gerek.
