3- Erken saatlere dikkat
Uyuduğunuz zaman, omurganın içerisindeki diskler sıvı ile şişiyor. Sabahları belinizin strese ve zorlanmaya karşı daha da korunmasız olmasının nedeni de bu şekilde açıklanabilir. Bel sorunlarının büyük kısmının sabah saat 07:00 ile 10:00 arasında oluşmasına şaşmamak gerek.
