3- Erken saatlere dikkat
Uyuduğun zaman, omurganın içerisindeki diskler sıvı ile şişiyor. Sabahları belinin strese ve zorlanmaya karşı daha da korunmasız olmasının nedeni de bu şekilde açıklanabilir. Bel sorunlarının büyük kısmının sabah saat 07:00 ile 10.00 arasında oluşmasına şaşmamak gerek.
