Daha fazla kas kazanmaya ve üst gövdenizi patlatmaya hazır mısınız?
Bobby Maximus, sizi üst gövdenizi uçuracak yeni bir yöntemle tanıştırıyor. Üst gövdesine ciddi anlamda kas kütlesi kazandırmak ve sporcu performansını geliştirmek isteyenler için bu yöntem hem kabusunuz hem de en iyi yoldaşınız olacak.
Talimatlar
Barı, 10 tekrar yapabileceğiniz bir ağırlıkla doldurun. Seti tamamlayın ve 10 pullup yapın. Eğer 10 pullup yapamıyorsanız, destekli pullup ya da 10 lat pulldown yapın. 2 dakika dinlenin. Bu, 1 settir. 10 set yapacaksınız! Önerilen ağırlık miktarı ise başlangıç seviyesindekiler 60kg, orta seviyeliler 80 kg, ileri seviyedekiler için ise 100 kg! Bobby Maximus ise 140 kg ağırlıkla bu antrenmanı sorunsuz tamamlayabiliyor.
Bu mücadeleye var mısınız?!
