Değişim
Bu sıralarda çılgınca yeme isteğinin psikolojik sebeplerden kaynaklanabileceğini düşünen Berrak, Psikolog Dilek Doğu’dan yardım almaya karar verdi. Psikoloğu EMDR (Travma Arkası Tedavi) yöntemini kullanarak, ‘diyet yapıyorum’ algısını ‘sağlıklı besleniyorum’ olarak değiştirdi. Hiç diyet yapmadan sadece yediklerini yazmaya başladı ve neredeyse her 20 dakikada bir yemek yediğini fark etti. Yeme aralıklarını iki-üç saate çıkardı, yalnızca bu şekilde beş kilo verdi. Bu arada fitness yapmaya devam etti; ayrıca haftada üç gün spinning derslerine katılıyordu. Gece yemeklerine tamamen son verdi. Sabrederek, tam bir yıllık sürede sağlıklı bir şekilde 32 kilo vermeyi başardı.
