Beslenme konusunda sağlıklı tercihler yapmadığında, bedenin sana bazı sinyaller yollayabilir.
Bazen, beslenme planından belirli besinleri (kahve gibi) çıkarttığında, vücudunda garip değişimlerle karşılaşabilirsin (kafeinsiz kalmandan kaynaklı baş ağrıları gibi). Örneğin şekeri bıraktığında birkaç gün boyunca kendini bitkin hissedebilirsin.
Bunlar çoğunlukla küçük ve normal karşılanabilecek yan etkiler. Ancak bazı zamanlarda, vücudun sana çok daha genel problemler hakkında sinyaller veriyor olabilir. Yanlış beslenme tercihleri yapıyor ya da önemli besinleri atlıyor olabilirsin. Peki vücudunun yolladığı sinyallerden ne anlaman gerekiyor? Sorun nerede olabilir ve hangi yollarla ortadan kaldırılabilir? Should I Scoop Out My Bagel kitabının yazarı Ilyse Schapiro ile mutlaka dikkat etmen gereken 5 noktayı açıklıyoruz.
