3- Aşırı dengesiz hissetmek
Olası neden: Yeterli kalori almamak.
Açlıktan kaynaklı sinirli olmak diye bir durum var. Enerji seviyeni yüksek ve kan şekerini stabil tutabilmek (her ikisi de fiziğini olduğu kadar modunu da etkiliyor) için yeteri miktarda kalori aldığından emin olmalısın. Sağlıklı bir kadın asla günlük 1.200 kalorinin altına düşmemeli. Düşerse ne mi olur? Ruh halinde dalgalanmaların olması kaçınılmaz.
Küçük bir uyarı: Kalori miktarını hareketlilik oranına göre belirlemelisin.
Çözüm: Eğer aktif bir kadınsan ve kilonu korumak istiyorsan, günde 1500-1800 arası kalori almayı hedefle. Zayıflamak için ise bu miktarı 1.400 kalori civarında tutmaya gayret et.
