5- Saç dökülmesi
Olası neden: Vitamin ve mineral eksikliği
Protein, demir, E vitamini, magnezyum, selenyum ve bakır gibi sağlık açısından bir hayli önem taşıyan besinler, saç sağlığı için de oldukça önemlidir.
Çözüm: Her şeyi kontrol altında tutabilmek için, beslenmene daha fazla meyve ve sebze eklemelisin. Çözüm oldukça basit görünebilir; ancak saçlarını eski sağlığına kavuşturabilmek için vitamin ve mineral açısından zengin olanları tercih etmelisin. Protein için tavuk, balık, yumurta, çerezler ve yoğurt tüketmeyi dene. Ayrıca demir açısından zengin kabak çekirdeği, fasulyeler, mercimek ve ıspanak da tüket. Çünkü saç kaybı, demir eksikliğinden de kaynaklanıyor olabilir.
