2. Sindirimi Kolaylaştırır
Düşük karbonhidratlı beslenme düzeni, kötü nefes kokusuna ve düşük enerjiye neden oluyor. Ancak asıl laneti kabızlık. Dr. Jones nedenini şöyle anlatıyor: “Karbonhidratlar tek lif kaynağımız. Sindirim sistemimizdeki maddelerin hareket etmesini sağlayan fiziksel bir kütle oluşturuyorlar.” Bu sistemin sağlıklı çalışması için en iyi aracınız kepek. Bir kâse kepekli müsli 10 gram lif içerir ki, bu günlük ihtiyacınızın yarısını oluşturuyor.
