Antrenör Tuğrul Çağrı Yılmazer’in beslenme ve antrenman ilişkisi hakkında söylediklerine kulak ver.
Beslenme programınız ile antrenman programınız aynı doğrultuda ilerlesin. Mucizevi bir plan arayışında olmayın. Biz ne kadar HIIT ile çok yüksek kalori yakımı vadediyor olsak da, kişi antrenmandan sonra yiyeceği tek bir cheesecake ile bu etkiyi sıfırlayabilir. Bu noktada, hedefinize ulaşmak için mucizevi bir plan arayışında olmamanız, hem antrenman hem beslenme modellerinizi dikkatle izlemeniz gerekiyor. Antrenör Tuğrul Çağrı Yılmazer, en etkili metodun, sabah saatlerinde, uykudan ödün verilerek aç karnına yapılan bir antrenman ve bunu izleyen bir beslenme planı olduğu düşüncesinde.
