5- İşlenmiş gıdalar
Fast food ve kola gibi işlenmiş gıdalardan uzak durmakta fayda var. İşlenmiş gıdalar çoğunlukla trans yağlar barındırdığı için hem beyne hem de kalp sağlığına tehdit oluşturur. Düzenli olarak tüketildiklerinde, beyin ve genel sağlığın açısından yararlı olan besinlerden de mahrum kalmış olursun. Ayrıca, işlenmiş gıdaların inflamasyon ve obezite riskini de artırdığını bilmen gerek.
