Fiziksel yeterlilik, ilerleyen yaşlardaki zihinsel sağlık ile ilişkili önemli bir faktör olarak öne çıkıyor. 2015 Mayıs ayında yapılan bir araştırmada orta yaşlardaki yüksek fiziksel yeterliliğin, 5 yıl sonra daha geniş beyin hacmine sahip olunması ile ilişkili olduğu belirtilmişti.
Bu çalışma, kalp hastası insanlarda beyin yaşlanmasını engelleme konusunda fitness’ın önemli bir yardımcı olabileceğini kanıtlıyor.
Bulgulara göre, orta yaşlardaki fiziksel aktivite eksikliği, beynin ilerleyen 20 yıl boyunca daha hızlı yaşlanmasına yol açıyor. Söz konusu bulgu, özellikle kalp hastası ya da kalp hastalığı riski altındaki kişiler için önem taşıyor.
Araştırmacıların bir diğer bulgusu ise, yüksek tansiyon ve egzersiz sırasında yüksek kalp ritmine sahip insanların beyinlerinin 20 yılın ardından daha küçük hacimli olduğu. Fiziksel yeterliliği kötü durumda olan kişilerin tansiyonları ve düşük seviyeli egzersizlerdeki kalp ritmleri daha yüksek oluyor.
Egzersiz programları ise kısa vadede beyne yönelen kan ve oksijen akışını hızlandırıyor. Yaşamın tümü değerlendirildiğinde, gelişen kan akışının beynin genç kalmasına ve ilerleyen yaşlardaki zihinsel sorunların önlenmesine yardımcı olduğu düşünülüyor.
Yapılan bu çalışma, orta yaşlarda fiziksel yeterliliğin artırılmasının, ilerleyen yıllarda beynin sağlıklı yaşlanmasına yardımcı olduğunu kanıtlıyor.
