3- Ton balığı
Kolay, her daim hazır ve antrenman sonraları için tam bir protein deposu. Ancak bu favori besin beynine zarar veriyor olabilir. Integrative Medicine’da yayımlanan bir çalışmaya göre, haftalık beslenme planlarında ton balığı, orfoz, mercan, kılıç balığı, köpek balığı ya da levrekten 3 porsiyondan fazla tüketenlerin bilişsel fonksiyonlarında bozulma riski ile karşı karşıya oldukları ortaya konuldu. Bu olumsuzluğun nedeni ise yüksek miktarlardaki cıva olarak gösteriliyor.
