GAZLI İÇECEK
1. Adım Miktarı Düşür
Günlük alım miktarınızı azaltın. Eğer günde iki gazlı içecek içiyorsanız bunu bire indirin. Bu, aşamalı olarak daha az tatlı isteği duymanızı sağlayacaktır.
2. Adım Minerale Git
Cleveland Clinic’den Dr. Kristin Kirkpatrick, gazlı içeceklerin diyet versiyonlarındaki tatlandırıcıların şeker isteğini bitirmediğini söylüyor. Aromalı maden sularına gidin.
3. Adım Meyve Ekle
Sade maden sularına geçin. The Stubborn Fat Fix kitabının yazarı Dr. Valerie Goldstein, C vitamini için limon, lime veya greyfurt suyu eklemenizi öneriyor.
