Mental Zayıflamayı Azaltmanın Yollarını Öğren
Satranç, yeni bir spor branşı, ikinci bir dil veya bir enstrüman gibi yeni ve karmaşık işlerle kendinizi devamlı olarak zorladığınızda, nöronlar arasında yeni yollar açabilir veya var olanları güçlendirebilirsiniz. Örneğin, piyano dersleri beynin duyma ve hareket merkezleri arasındaki nöral bağlantıları genişletecektir. Düzenli
olarak bir şeyler öğrenmeye çalışmak size beyin gücü rezervi kazandırır. Dr. Doraiswamy, “Eğer hastalık beyninizin bir bölümünü ele geçirmiş bile olsa, kafanızın içinde hâlâ işleyen yedek istasyonlar olacak” diyor.
UNUTMA: Sonuçları Temmuz ayında yayımlanan 10 yıllık bir araştırmaya göre, tepki sürenizi kısaltabilen bir zekâ oyunu, demans riskinizi de azaltabilir. Dr. Doraiswamy, “Bu bulgular çoğaltılabildiği takdirde bu oyunu bozar” diyor.
