Hayatınız için koşun
Koşmaya olabildiğince erken başlayın. Neurology dergisinde yayınlanan makaleye göre beyin fonksiyonlarının bozulmasına engel oluyor.
Dengeyi tutturun
Fribourg Universitesi’nin araştırmasına göre günde 2 dakika tek ayak üzerinde durmak hafızayı 6 haftada arttırıyor. Bulmacadan daha iyi!
10’a kadar sayın
Kalp krizi riskini yarı yarıya indirmek için öfkenizi kontrol altında tutun. Patron bir dahaki sefere geç saate kadar çalışmanızı istediğinde aklınızda olsun.
Sırtınız sıvazlansın
Eşinizin ailesiyle akşam yemeğine çıkıyorsanız keyfini çıkarın. Toronto University’nin araştırmasına göre övgü almak ve bundan keyif duymak hayatınıza fazladan 3.9 yıl ekleyebilir.
Poker yüzü
JAMA’nın araştırmasına göre kağıt oyunları Alzheimer’a yakalanma riskinizi %33 oranında azaltacaktır. Kazandınız bile.
