Kiloma dikkat ederken hangi gıdalardan uzak durmalıyım?
Kilonuza ve sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorsanız, mesafeli olmanız gereken ilk besin grubu işlenmiş gıdalar. Oldukça yüksek yağ ve şeker oranına sahip ambalajlı gıdalardan, fast food restoranlarından, gazlı, şekerli ve asitli içeceklerden olabildiğince uzak durmalısınız. Kan şekerini hızlı yükselten beyaz pirinç ve beyaz ekmek gibi glisemik indeksi yüksek yiyecekler yerine, tam tahıllı ve bol lifli esmer pirinç, bulgur, kinoa, yulaf gibi glisemik indeksi düşük besinler seçmelisiniz. Sağlıklı beslenmeye başladığınızdan itibaren damak tadınız değişeceği için, bir daha yağ ve şeker dolu besinleri tüketmeyeceğinize eminim.
