Et yemekten hoşlanmıyorum. Kaslarımı güçlendirmek için nasıl beslenmeliyim?
Et yemiyorsanız kaslarınızı beslemek için diğer protein içeriği yüksek besinlerden yararlanabilirsiniz. Yumurta, süt, yoğurt, lor peyniri, yeşil mercimek, kinoa gibi besinler, etten karşılayamadığınız proteini dengelemenize yardımcı olabilir. Öte yandan, et yemediğiniz için B12 vitamini ve demir eksikliği yaşayabileceğinizi de göz önünde bulundurun. Bu durumda düzenli olarak kan tahlillerinizi yaptırmanızda ve vücudunuzun gereksinimlerini beslenme yoluysa sağlayamıyorsanız, bir diyetisyen kontrolünde ek takviye kullanımına başlamanızda fayda var.
